Schrijf je in voor ‘De zorg de baas’

Draag je de zorg voor een ziek of verslaafde vriend(in), familie- of gezinslid? Dan ben je mantelzorger. Naast jouw mantelzorgtaken heb je ook een eigen leven, met mogelijk een gezin, werk en andere bezigheden. Wil je alle ballen in de lucht blijven houden, dan is het belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen.

Doel en inhoud
Bij de cursus ‘De zorg de baas’ leer je stil te staan bij jouw eigen situatie en waar nodig veranderingen aan te brengen. Je volgt de cursus samen met andere mantelzorgers en hebt dus contact met lotgenoten. Het is één van de dingen die cursisten als pluspunt aangeven. Of je nu voor een ouder of voor een buurman zorgt: er zijn altijd overeenkomsten.

De mantelzorgers zetten hun eigen ervaring in om elkaar te helpen. Zij weten als geen ander dat het lastig is grenzen aan te geven, dat je gauw geneigd bent door te werken, zonder daarbij aan jezelf te denken.

Doordat je kijkt naar jouw eigen situatie, leer je er meer afstand van nemen. Je leert kijken naar de mogelijkheden. Een belangrijk onderdeel van de cursus is dat je anders gaat denken, dat je leert hulp te vragen en dat je voor jezelf opkomt. Je krijgt daardoor meer energie.

Inhoud cursus:

• gevoelens (h)erkennen en grenzen leren aangeven
• stress en ontspanning
• kwaliteiten benutten
• hulp en steun vragen
• communicatie en assertiviteit

Voor wie?
De cursus is bedoeld voor (overbelaste) mantelzorgers die wonen of iemand verzorgen in Amsterdam Zuid.

Tijdsinvestering
12,5 uur.

Aantal plaatsen
Via Kennismarkt Zuid zijn 5 plaatsen beschikbaar.

Certificaat van deelname
nee