terug

In de buurt

De zorg de baas

Draagt u de zorg voor een ziek of verslaafde vriend(in), familie- of gezinslid? Dan bent u mantelzorger. Naast uw mantelzorgtaken heeft u ook een eigen leven, met mogelijk een gezin, werk en andere bezigheden. Wilt u alle ballen in de lucht blijven houden, dan is het belangrijk dat u goed voor uzelf blijft zorgen.

Doelstelling en inhoud
Bij de cursus ‘De zorg de baas’ leert u stil te staan bij uw eigen situatie en waar nodig veranderingen aan te brengen. U volgt de cursus samen met andere mantelzorgers en heeft dus contact met lotgenoten. Het is één van de dingen die cursisten als pluspunt aangeven. Of u nu voor een ouder of voor een buurman zorgt: er zijn altijd overeenkomsten.

De mantelzorgers zetten hun eigen ervaring in om elkaar te helpen. Zij weten als geen ander dat het lastig is grenzen aan te geven, dat u gauw geneigd bent door te werken, zonder daarbij aan uzelf te denken.

Doordat u kijkt naar uw eigen situatie, leert u er meer afstand van nemen. U leert kijken naar de mogelijkheden. Een belangrijk onderdeel van de cursus is dat u anders gaat denken, dat u leert hulp te vragen en dat u voor uzelf opkomt. U krijgt daardoor meer energie.

Inhoud cursus:

  • gevoelens (h)erkennen en grenzen leren aangeven
  • stress en ontspanning
  • kwaliteiten benutten
  • hulp en steun vragen
  • communicatie en assertiviteit

Voor wie?
De cursus is bedoeld voor (overbelaste) mantelzorgers die wonen of iemand verzorgen in Amsterdam Zuid.

Tijdsinvestering
12 uur.

Certificaat van deelname
nee

Site by Alsjeblaft!